Und weiter geht’s nach den Ferien

Ein gemütliches Training, um die alten, rostigen Lenden nach der Fasnachtspause wieder in Schuss zu bringen.

Mit Spiel und Spass und vor allem mit viel guter Laune startet das erste Training nach den Ferien. Ein kurzes und knackiges Einwärmen (Das Knacken kommt von den eingerosteten Gelenken) danach folgt vorbildgemäss das Eindehnen inklusive Mobilisierungsübungen. Wer kann noch laufen? Gut, alle. Wer kann noch schnell laufen? Genau da setzt jetzt die Laufschule an: Knie hoch, Vorderfussaufsatz und knapper Armschwung. Die Technik sitzt wieder.

Um die Füsse warm zu halten, folgt eine gemütliche Runde Gold in China (für die die es nicht kennen: Gold in China). Noch eine halbe Stunde Zeit, was könnte man da noch machen? Genau - eine Kraftstafette mit Würfeln! Bei diesem einfachen Speil (der Komplexität wegen wird das Konzept hier nicht komplett beschrieben) würfeln die Teams um die nächste Kraftübung: Squats, Schulterpresse, Rudern etc. Bei einer Stafette rennt ja immer nur jemand und die anderen warten. Hier gibt es natürlich auch Kraftübungen, für die, die in der Warteschlange stehen. Ein Spiel für Alle.