Back to the roots

Bald ist Sommer und Sommer bedeutet Turnfest. Dies bedeutet jedoch auch frühe Vorbereitungen für gute Leistungen: Laufen, Werfen, Springen und Korbwerfen, die 4 Eckpfeiler des diesjährigen Wettkampfes.

Für ein multifunktionales Training muss man warm sein, weswegen das Training mit einer Stafette startet. Die Athletinnen und Athleten müssen über dicke Matten springen, Kästen erklimmen und zufällig gezogene Übungen durchführen. Nach gefühlten 200 Burpees und Liegestützen geht es dann mit dem Hauptprogramm los. Bei einem Postenlauf werden nun die Grundbewegungen langsam und gründlich angeschaut: Beim Sprint das Starten aus den Blöcken, beim Kugelstossen der Standstoss mit all seinen Facetten (also mit Fokus auf die Hüftbewegung), Grundabsprung und jam-ta-tam beim Weitsprung und beim Korbwerfen

… das Korbwerfen. Leider wurde das Training durch einen reckenhaften Sprung etwas früher als geplant unterbunden. Zügig mit Kühlspray besprüht sollte das destruierte Knie bald wieder einsatzbereit sein.